怎么样才可以快速减肥，不要减肥药。

一、怎么样才可以快速减肥，不要减肥药。

减肥专家的建议,1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力；3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进；4、少吃零食多喝水。只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果。

二、蜂蜜腌 柚子有什么功效？

下面这些减肥食谱十六妙招是我精心挑选出来的

一． 苹果餐

只需持续三日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第三天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。

二． 萝减肥法

坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。

三． 煮鸡蛋减肥法

一天食用八个水煮鸡蛋、持续二个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。

四． 小豆减肥法

将小豆炒熟，碾成粉末状，加入二勺牛奶，在进食前饮下2杯。

五． 酸奶减肥法

一天只食用2顿酸奶，其他按平常时间进食。

六． 黄豆粉可可减肥法

黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。

七． 粉状牛奶减肥法

一天只进食一次粉状牛奶，坚持三到七天。

八． 矿泉水减肥法

饭前饮用三杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。

九． 红葡萄酒减肥法

晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在二十分钟左右，进食量为平时的一半。

十.黑米减肥法

主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、以及食物纤维。

十一.饮茶减肥法

茶叶利尿，并随着饮茶可以补充日常的水分。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。

十二.早食减肥

法国医学家发现，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。

十三.分食减肥

德国营养学家研究出了一种分食减肥法，这种减肥法就是要求减肥者在就餐中不能同时吃某些食物。

十四.要想瘦多食醋

近年来，美国兴起一股食醋减肥热，有关专家认为，食用醋中所含的氨基酸，不但可以消耗体内脂肪，而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，能够收到良好的减肥效果。

十五.饭后茶减肥法

饭、茶、汤、食物配搭好一点，吃不胖又健康，有空时加点运动效力更佳。

十六.简易水果色拉

不吃饭吃水果减肥，但不是所有的水果都可以瘦身的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然会发胖。

采用纯天然中药为原料，经高科技纳米技术提纯精致而成；着重从腰、腹、臀、腿部入手，同时阻止瘦后脂肪反弹再生和赘肉固积，有效阻止脂肪的二次堆积，刺激弹性纤维生长，收紧松弛的肌肤，恢复皮肤原有弹性，全面抑制反弹，塑造女人玲珑曲线。 推荐：

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1.植物吸收法

植物有极强的吸收甲醛的能力，如仙人掌、吊兰、芦荟、君子兰、铁树、菊花等。

专家点评：许多植物确实具有一定的净化空气作用。但这并不意味着植物能完全清除空气中的甲醛，植物对甲醛的吸收在整个净化空气的过程中只能起到一个辅助的作用。如果空气中的甲醛含量太高，甚至可能造成植物本身的死亡。此外，由于它们是通过光合作用将周围的甲醛消耗掉，晚上和阴雨天气吸收效率就会很低。

2.民间流传土方法

把茶叶渣、柚子皮、洋葱片、菠萝块等放在刚装修完的房间内或者用白醋熏蒸整个房间。

专家点评：使用茶叶渣、柚子皮、洋葱片、菠萝块等土方法实际上只能起到一个遮盖的作用，如遮盖厕所的异味等。这些东西并不会吸收空气中的甲醛。除了这些东西外，有的人还喜欢用香水、空气清新剂，这种做法不可取，因为香水和空气清新剂中的化学原料可能会与空气中的物质发生反应，从而造成二次污染。

3.活性炭吸附法

固体活性炭具有孔隙多的特点，对甲醛等有害物质具有很强的吸附和分解作用，活性炭的颗粒越小吸附效果越好。

专家点评：活性炭对甲醛的吸附作用很明显，应注意根据空间的大小不同，放置活性炭的量也要有所不同。另外，活性炭吸附到一定程度后需要进行更换。活性炭的效果虽然不错，但是和其他方法一样，并不能完全清除空气中的甲醛。

4.净化器处理法

目前市场上的空气净化器分为负离子型、臭氧型、过滤吸附型、静电集成型和光触媒型。不同的空气净化器有不同的工作原理，如负离子型就是通过产生负离子，分解空气中的异味和附着的烟尘，从而达到净化室内空气的目的。

专家点评：空气净化器在吸收甲醛方面有一定功效，但是空气净化器一般只在封闭的空间使用才有效。如果在开窗户的情况下使用空气净化器，不仅没有什么效果而且还浪费电。

5.化学制剂净化法

它主要是通过物理吸附或化学反应消耗掉空气中的甲醛；目前，市场上的甲醛捕捉剂分为两种，一种是通过中和甲醛，生成无害物质的方式来净化空气；另外一种是通过封闭甲醛，阻止甲醛的挥发来净化空气。

专家点评：优点：效率高，使用后立即见效；缺点：治标不治本；甲醛的释放是一个很漫长的过程，持续时间长达几年甚至几十年，被吸收或反应掉的只是释放出来的一小部分甲醛。

6.原生钛治理法

利用原生钛产品来吸收并分解甲醛，是一种全新的理念；通过独特的纳米技术，选用对甲醛具有吸附和分解作用的特殊分子，实现对居家空气的净化。

专家点评：利用化学反应消耗掉空气中的游离甲醛，生成对人体和环境都无害的水分子。这是一种无再释放风险，既安全又环保的办法。相对而言，吸附甲醛的原生钛治理产品，分解生成无害的水分子，而且长效持久——从涂刷完成开始，每天24小时不间断吸收分解甲醛。此外，它在分解甲醛时的有效系数也很令人放心：国家标准对室内甲醛的浓度要求低于0.10毫克/立方米，而原生钛产品经国家建筑材料测试中心检测，在高于室内甲醛浓度国家标准5至10倍的情况下，对于室内甲醛的有效分解率高达86%。

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