女人练太极剑的好处？

一、女人练太极剑的好处？

女人练习太极剑好处如下

1、调整身体诸系统的功能

舞剑要求精神专注，内外结合，完成动作连绵不断，一气呵成，这些复杂的人体活动，是依赖大脑神经的兴奋与抑制所调节的，对大脑是很好的锻炼。进而调整身体诸系统的功能，使其趋于正常。

2、促进血液循环提高供氧能力

常练太极剑，会有腹鸣和指尖酸、麻、胀、热等感觉，这是畅通经络的反应。通过肢体的运动，使动脉血管变得柔和、舒张，促进血液循环提高供氧能力，促进新陈代谢。

3、有助于骨胳的强健

长期演练使全身各关节也都得到多方位的、幅度较大而柔和的运动，从而保持关节的柔韧性，此外，肌肉牵引关节和骨胳运动，起到自我按摩的作用，有助于骨胳的强健。

4、有助于呼吸的调节

练太极剑时，始终要保持“腹实胸宽”的状态，把胸部的紧张状态转移到腹部，使肺部舒适，腹部松弛而又充实，既有助于呼吸的调节，又稳定了身体重心，还可对内脏起到按摩作用。

5、提高和改善消化系统的功能

练剑时我们常常要进行绵长、均细的深腹式呼吸或逆腹式呼吸并引导气沉丹田，这样一来就促进了膈肌的上下运动和腹肌的运动。膈肌的升降运动能够使我们的肺部机能得到非常好的改善，许多的肺部疾病患者都是因为练剑或者打拳而得以痊愈的。腹肌的收放对腹腔器官形成按摩使各脏器气血流畅，开通闭塞导引阴阳，从而加强了腹腔的物理循环，提高和改善消化系统的功能。

6、促进血管弹性的增强，防止血管硬化

太极剑的动作同样比较舒缓，因而能够使得身体内部的神经系统变得稳定，也就能够起到降低血压的作用。同时，长期坚持进行太极剑的练习，能够有效的预防血管硬化等问题。另外，太极剑的练习对于心脏病患者也有很好的治疗效果。

7、对神经系统的重要保健方式

在演练太极剑时我们首先要入静，要高度的入静，以意导气，以气引导力，这样一来就使大脑皮层进入保护性抑制状态。如果我们长期保持大脑皮层进入这种保护状态，就可以改善交感神经和副交感神经的不协调，避免因大脑皮层紊乱而引起的疾病。通过太极剑的“用意”演练可消除大脑神经的紧张，活跃情绪，修复神经系统的平衡，消除慢性病灶。从而提高我们的工作绩效和生活质量。

8、消除慢性疾病，平衡如增强免疫力

首先练习三十二式太极剑我们就要清楚明白的知道，用意是太极剑练习中的一个重要内容，只有运用好了用意才能更好的养生。

这是因为在用意不用力的状态之下，大脑会不断的发出积极的信号，从而帮助身体的气血变得畅通，也就能够促进身体中的新陈代谢功能，增强我们身体细胞活力。

二、太极剑练哪个门派好？

国家竞赛套路好！传统的东西既有精华，也有糟粕，无论杨氏还是陈氏剑都是宝贵财富，但都有遗憾。

国家体委编篡的竞赛套路教材，取传统之精华，弃其糟粕，科学大气高雅，非常适合所有年龄段的爱好者习练。比如32式太极剑是取材于杨氏太极剑，但比杨氏内容丰富且美多了。42式太极剑像42式太极拳一样，取自各家门派，科学编篡的非常美，而且档次高。如果想学剑，就先从32式学起，然后42式。基础打好了，再学武当剑就更好更美了。

三、练太极剑要音乐吗？

练太极剑是否需要音乐，因人而异。一般来说，太极剑是一种强调意念、呼吸和动作协调的运动，音乐可能会分散注意力，影响练习效果。

对于初学者来说，建议在安静的环境中练习，以更好地掌握太极剑的基本动作和要领。等到对太极剑有一定基础之后，可以根据个人喜好选择是否使用音乐。

有些人可能会觉得音乐有助于增强练习时的氛围和节奏感，而有些人则认为音乐会干扰他们对太极剑的专注和理解。

最终，是否使用音乐练习太极剑，取决于个人的喜好和需求。

四、女子练哪种太极剑合适？

无论男女，如果是初学太极剑，都应该先学32剑。原因：

1，32式太极剑不是任何一个门派的剑术，而是国家标准套路。对进一步学习任何剑术，都通畅没有障碍。

2，32剑内含点、刺、反刺、带、劈、挂、抽、截、撩、抡等13种剑法，都是剑术的基本功。，

学好了32剑之后，可以学练42剑，武当剑。这两套剑比32剑漂亮。

五、练太极剑用什么剑好？

1、太极剑从材质上分主要有碳钢和不锈钢。碳钢经加热锻打淬火后其强度、硬度和韧性都较不锈钢好，能够加工的很薄，尤其开刃后极其锋利，缺点是容易生锈。

现代制剑工艺为防止剑身生锈，在碳钢表面加镀一层铬镍涂层，抛光后色泽明亮，只要涂层质量好不脱落，一般不会生锈。不锈钢材料种类繁多，根据材料中含镍铬成份的多少，其防锈程度也不相同，其表面光亮度比经镀铬处理的材料要略微发暗。

2、从软硬上分有软剑和硬剑。软剑适合选为比赛用剑。尤其是武术比赛剑身上大部分长度都较薄，抖动起来颤抖中带声响。

太极用剑则要比武术比赛用剑略硬，大约剑身小于四分之一长度上较薄，以剑身立地，约20公分长度上弯曲90度，在做剑的发力动作时能有较好的抖动效果。硬剑剑身挺直，剑的厚度较厚，以剑尖立地，剑身不弯。

3、从剑脊的形式上分有平脊和立脊两种。平脊即剑脊是由剑面上形成剑刃的两个平面相交而成，剑脊不突出。

立脊则是在剑脊部位呈凸出状，显得剑形挺拔坚实，深受专业人士喜爱，但由于制作工艺复杂，价格较好。

六、练太极剑有什么好处和坏处？

其优点是短小轻便，携戴方便，练习剑时可以把剑一节一节的抽出来，练过剑时再一节一节的缩回去，可以装进包里，骑车坐车都不会受影响，它的缺点就是在太极剑术里边有个崩剑，在练崩剑的时候需要剑的颤动，而它不能。

七、道士练太极剑七律诗句？

太极剑舞动天地间，身姿矫健似神仙。

剑光闪烁如星辉，剑意深沉似江川。

起落回旋如游龙，剑气纵横似猛狮。

心静意宁身法灵，剑术精妙无人见。

修炼太极剑无穷，道士身心得安宁。

剑舞乾坤展无边，七律诗句传千年。

八、csgo练道具怎么跟着道具视角？

这个可以经过设置，我们可打开CS go的设置，将道具跟随视角一起转动，我们点击激活并设置就可以了

九、24式太极剑口诀与练慢动作？

24式太极剑剑谱

1起势

2、白鹤亮翅

3、并步点剑

4、野马跳剑

5、歇步刺剑

6、举腿刺剑

7、虚步点剑

8、上步绞剑

9、弓步刺剑

10、架剑蹬脚

11、独立点剑

12、弓步斜削

13、弓步云剑

14、阵脚刺剑

15、转身抹剑

16、举腿架剑

17、马步推刺

18、弓步刺剑

19、马步下扎

20、跳转削剑

21、插步穿剑

22、弓步削剑

23、虚步穿剑

24、收势

十、32式太极剑口诀与练慢动作？

1、第一组：一、并步点剑（蜻蜓点水）二、独立反刺（大魁星式）三、仆步横扫（燕子抄水）四、向右平带（右拦扫）五、向左平带（左拦扫）六、独立抡劈（探海势）七、退步回抽（怀中抱月）八、独立上刺（宿鸟投林）